手机卡顿和空间不足：8 个小技巧让它重新运行快速。

手机键盘打开很慢，切换应用时会卡顿，相机反应迟钝，电池不到下午就没电了。大多数情况下，手机并非老旧：而是运行负荷过重，后台运行的应用和动画过多，导致系统不堪重负。所有这些问题都可以在安卓系统内进行调整。.

本指南中的八项调整均在系统设置中进行，不依赖于任何“优化器”。其中三款应用仅作为辅助工具，用于加快 Android 系统的运行速度：Google 文件用于释放空间，CCleaner 用于查找被遗忘的应用，Google 相册用于删除设备上已上传至云端的照片。.

完成后，您将拥有充足的可用空间，后台运行的程序也会减少，系统将得到更新，手机也能做到一触即发。以下列表按重要性排序：如果您只有十分钟时间，请先完成前三项。.

1. 清理空间，直到至少有 10% 的可用空间。

内存不足是导致系统运行缓慢的首要原因。Android 需要空间来存储临时文件、切换应用和安装更新；当剩余空间少于 10% 时，所有任务都会争用有限的空间，导致设备卡顿。 设置 > 存储, 它会显示总数、可用空间以及按类别细分，并使用 Google 文件进行引导式清理。.

Google 文件

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1. 打开 设置 > 存储 并注意剩余空间。如果剩余空间小于总数的 10%，则此项调整优先于任何其他调整。.
2. 打开 Google 文件，然后点击标签页。 清洁.
3. 接受关于临时文件、重复文件和未使用应用程序的建议。.
4. 检查您的 WhatsApp 媒体文件和大文件，删除任何已完成使命的文件。.
5. 在标签页上 搜索, 进入 下载 并删除旧的安装程序、PDF 文件和收据。.
6. 返回 设置 > 存储 请查看新号码。.

“文件”应用删除的所有内容都会先进入应用自身的回收站，保留 30 天，因此清理操作可以撤销。如果照片和视频占据了大部分存储空间，设置 6 会使用 Google Photos 来管理它们。.

2. 卸载并禁用几个月未打开过的任何程序。

每个已安装的应用都会占用空间，而且对许多应用来说还会占用处理器时间：商店应用、不再使用的银行应用、大型游戏以及只下载了一天的实用程序都会在后台保持服务运行，并接收占用更多空间的更新。 设置 > 应用 Android 会列出所有文件；CCleaner 还增加了按文件大小和上次使用日期排序的功能，这使得决策过程更加快捷。.

CCleaner - 手机清理工具

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1. 打开 CCleaner，授予其访问文件和使用情况数据的权限，然后转到以下部分： 应用.
2. 按最近使用时间排序。超过三个月未开封的商品均符合条件。.
3. 按大小排序，查看列表中的第一个：通常只打开过一次的游戏就在其中。.
4. 选择候选选项并点击卸载。Android 系统将逐一确认。.
5. 对于预装且无法卸载的应用程序，请打开 设置 > 应用, 点击应用并选择 禁用. 它从屏幕上消失，停止旋转。.
6. 在 Play 商店中， 管理应用和设备, 请参考不常用应用列表重新审视一下。.

卸载应用会清除设备上的所有数据；如果是已保存游戏进度或已下载内容的应用，请事先检查是否启用了云端登录。银行和实用工具类应用可以保留，只要它们在下次系统调整时不是耗电大户即可。.

3. 将耗电量大的应用设置为限制电池使用模式。

社交媒体、购物应用和外卖应用喜欢在后台运行，以更新信息流、同步数据和发送通知。每次唤醒都会消耗处理能力和电量，即使存储空间充足，手机上这类应用过多也会导致运行缓慢。Android 系统会显示哪些应用消耗资源最多，并允许用户逐个限制它们的运行。.

1. 打开 设置 > 电池 并查找按应用列出的使用情况列表（在某些设备上，该列表位于……）。 电池使用情况).
2. 看看那些你没怎么用过却已经走在前列的人。他们才是真正的候选人。.
3. 点击应用，进入电池使用情况选项，然后选择 受限制的.
4. 对清单上的前五六项重复上述步骤。忽略信使和闹钟，它们需要自行唤醒。.
5. 观察两天。如果任何重要通知停止发送，请将应用恢复到默认模式。.

限制使用后，应用在您打开时仍能正常运行；它只是失去了在后台运行的能力。这种影响在当天的电池续航时间和一周的性能表现上都十分明显。.

4. 在开发者选项中减少动画效果。

每次打开应用、每次屏幕切换、每次菜单滚动都是一个动画，即使设备性能跟不上，Android 也会以标准速度执行这些动画。将屏幕缩放比例缩小一半会让手机感觉完全不一样，尤其是在入门级机型上，因为屏幕会在处理器完成渲染之前就做出响应。.

1. 打开 设置 > 关于手机 并点击七次 版本号. 系统显示已启用开发者选项。.
2. 返回进入 系统 > 开发者选项 （在某些设备上，它会直接出现在主列表中）。.
3. 向下滚动到绘图部分，找到三个比例尺： 窗口动画缩放, 过渡动画比例 和 动画师时长比例.
4. 将每个数值从 1x 改为 0,5x.
5. 到户外打开几个应用，感受一下区别。如果您完全不喜欢动画效果，请选择“无动画”。 动画已禁用, 然而，有些应用程序会出现突然切换的情况。.

不要随意更改其他开发者选项。这些选项是为应用程序开发者准备的，更改它们反而会降低性能。本指南中只有调整动画效果会在不解锁任何功能的情况下改变感知速度；正因如此，它才能与其他七个选项完美配合。.

5. 清除资源密集型应用程序和浏览器的缓存。

缓存是应用已显示内容的本地副本，例如缩略图、页面和视频片段。它的作用是提升速度，但当缓存过大，存储空间不足时，反而会成为问题的一部分。您无需清除所有缓存，只需清除那些缓存最多的应用即可。.

1. 打开 设置 > 应用 如果您的设备提供按大小排序的选项，请按大小排序；如果没有，请打开您最常用的应用：浏览器、社交媒体、流媒体和即时通讯应用。.
2. 点击应用并进入 存储和缓存.
3. 点击 清除缓存. 请勿点击“清除存储”或“清除数据”，否则将清除您的登录信息和设置。.
4. 在浏览器中，关闭已打开数周的任何标签页，并通过应用程序的设置清除缓存，仅选择缓存的图像和文件；密码和浏览历史记录将保留。.
5. 在流媒体和音乐应用中，请删除应用内下载的文件：它们不计入缓存，并且可能比整个应用占用更多空间。.
6. 重新打开主应用程序一次，这样它们就只会重新创建它们使用的缓存。.

节省空间立竿见影；速度提升则源于存储空间从临界区转移出来。每天重复此操作并无益处：应用程序会重新创建缓存，手机需要花费时间重新下载所有内容。每月一次，或当出现空间不足警告时，才是合适的频率。.

6. 将照片和视频发送到云端。

如果存储空间图表显示图片和视频位于顶部，则此设置可最大程度地节省空间。启用 Google Photos 备份后，此选项 腾出空间 它会将设备上已保存在云端的照片移除，但所有内容仍会在应用中显示。照片不会消失，只是位置发生了变化。.

Google Photos

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1. 打开 Google 相册，点击您的个人资料图片，然后转到 Google 相册设置 > 备份. 激活并选择质量。.
2. 备份完成前，请将手机连接 Wi-Fi 并保持充电状态。.
3. 点击你的个人资料图片并选择 腾出空间. 确认应用程序中显示的值。.
4. 打开 存储管理器 查看屏幕截图、模糊照片和大型视频。.
5. 在 图书馆 > 垃圾桶, 立即清空驱动器以释放空间（剩余数据在有备份的情况下可恢复 60 天，在没有备份的情况下可恢复 30 天）。.

仅存储在云端的照片需要网络连接才能全屏显示。如果您将暂时无法上网，请提前下载想要查看的照片。另请注意，您的 Google 帐户存储空间与 Gmail 和云端硬盘共享：当存储空间不足时，备份将停止，直到您释放帐户空间为止。.

7. 更新系统和应用程序。

更新修复了内存泄漏、导致设备死机的错误以及导致应用程序持续耗电的故障。系统和应用程序版本过旧会导致手机存在一些已被修复的问题。本次更新对可用空间要求最高，因此会在之前的更新之后发布。.

1. 连接 Wi-Fi 和充电器。.
2. 打开 设置 > 系统 > 系统更新 然后点击“验证”。安装出现的程序，并在系统提示时重启。.
3. 在应用商店中，点击你的个人资料图片，然后前往 管理应用和设备 然后点击 更新所有内容.
4. 如果由于空间不足导致更新失败，请恢复到设置 1 并释放更多空间后再试一次。.
5. 在 Play 商店设置中启用仅在 Wi-Fi 环境下自动更新，这样您就不必手动重复此步骤了。.

系统重大更新后，手机可能会在几个小时内运行速度变慢，因为系统需要重新索引文件并优化应用。这是暂时的，请勿因此更改任何其他设置。.

8. 每周重新开始，如果以上方法都不奏效，则重置。

重启可以清除内存并终止那些即使限制电池使用也无法完成的卡住进程。这是所有调整方法中最简单的，也是最容易被遗忘的：很多人几个月都不关机。如果尝试了所有这些方法后，手机仍然运行缓慢，即使有剩余空间且安装的应用不多，恢复出厂设置也是最后的办法，而且往往有效。.

1. 按住电源按钮并选择 重启. 每周执行一次；有些设备的系统设置中具有自动定时功能。.
2. 如果速度仍然很慢，请备份您的数据：将 Google Photos 备份到媒体，将 WhatsApp 备份到 [位置]。 设置 > 聊天 > 聊天备份, 以及 Android 备份 设置 > 系统 > 备份.
3. 记下你使用的应用程序，并检查你是否记得每个应用程序的密码。.
4. 打开 设置 > 系统 > 重置选项 > 清除所有数据 并确认。.
5. 在初始设置期间，仅恢复基本内容，并逐步安装应用程序，忽略您“忘记”列表中的所有内容。.

重置设备会将其恢复到出厂软件状态，并保留当前的 Android 版本。对于内存较小的老旧设备，由于物理限制，虽然这八项设置有所帮助，但下一步需要修改这些设置。.

对比：每项调整解决了什么问题

一步一步来：一小时内完成整个课程。

本指南按顺序串联了八项调整步骤，避免重复操作。请在连接 Wi-Fi 和充电器的情况下进行操作，并耐心完成需要下载的步骤。.

1. 打开 设置 > 存储 并记录可用空间及其所属类别。.
2. 开启 Google Photos 备份功能，让它上传文件，同时你可以进行其他操作。.
3. 在 Google 文件中，选项卡 清洁, 接受临时应用、重复应用和未使用的应用；审核 WhatsApp 媒体文件和大文件。.
4. 清空文件夹 下载 在标签页上 搜索.
5. 在 CCleaner 中，按最近使用时间对应用程序进行排序，然后卸载任何你忘记安装的应用程序。 设置 > 应用, 关闭不使用的出厂设置。.
6. 在 设置 > 电池, 列出你未积极使用的五大消费品 受限制的.
7. 轻点七下即可启用开发者选项。 版本号 并将所有三个动画缩放比例都设置为 0.5x。.
8. 在 设置 > 应用, 清除浏览器、社交媒体和即时通讯应用的缓存；在流媒体应用中，删除所有下载内容。.
9. 备份完成后，打开 Google Photos 即可使用。 腾出空间; 然后回顾 存储管理器.
10. 安装系统更新 设置 > 系统 > 系统更新 以及 Play 商店中的应用程序。.
11. 重启设备。.
12. 返回 设置 > 存储目标是至少达到 10% 的自由摄入量。如果低于这个目标，请更严格地重复步骤 3 和 9。.
13. 设置每周提醒进行重置，每月提醒查看标签页。 清洁 来自文件。.

常见错误

• 安装一些号称能大幅提升性能的“加速”应用。这些应用会关闭一些进程，而安卓系统随后又会重新打开这些进程，而且它们会在后台全天运行，结果适得其反，比它们原本想要解决的问题更糟糕。.
• 每天多次关闭所有最近使用的应用程序并不能释放存储空间，而且从头开始重新打开它们比让它们处于待机模式消耗更多的处理能力和电池电量。.
• 点击“清除数据”而不是“清除缓存”。数据存储着登录信息和设置；清除数据后，您需要重新设置应用。.
• 将即时通讯应用和闹钟的耗电量调低。它们需要自动唤醒才能准时发送消息和响铃。.
• 除了动画效果之外，请避免修改开发者选项。其中一些设置可能会对应用的性能或兼容性产生负面影响。.
• 使用此功能，只需备份一半数据即可释放 Google Photos 的空间。只有上传的文件会被删除，其余文件将保留在您的设备上。.
• 执行恢复出厂设置操作，无需检查 WhatsApp 备份。只有当您的 Google 云端硬盘备份为最新版本时，聊天记录才能恢复。.
• 即使在入门级设备上，也要保留动态壁纸和各种动态小部件。它们会不断重新设计主屏幕。.

“加速器”应用有用吗？

那些声称能提升性能的程序实际上只是关闭了安卓系统会自动重新打开的应用。性能提升只能持续几秒钟，而且加速器本身也只是另一个后台进程。真正有效的设置都在系统设置里，本指南将逐一介绍。.

清除缓存能提高速度吗？

当存储空间接近极限时，缓存就派上了用场，因为它能将系统运行所占用的空间释放出来。如果空间充足，缓存的作用就在于提升应用运行速度，而不是降低速度；在这种情况下，对用户体验影响最大的调整就是动画效果。.

电池续航时间短会导致我错过通知吗？

限制应用可能会延迟或阻止依赖其自动唤醒的通知。因此，建议限制社交媒体、应用商店和游戏，而将即时通讯应用、电子邮件和闹钟保持默认设置。.

降低动画质量会造成什么影响吗？

不。这些缩放比例只会改变视觉过渡的持续时间，而且可以随时通过恢复到 1 倍来撤销调整。没有任何应用程序依赖动画来运行。.

我需要恢复出厂设置吗？

只有在尝试了前七次调整后，手机仍然运行缓慢，且剩余空间超过 101TB，应用数量也很少的情况下，才考虑重置手机。在这种情况下，重置通常可以解决问题，因为它会清除一些无法通过其他方式清理的累积设置和残留文件。请务必提前备份数据。.

调整应该多久重复一次？

每周重启一次，每月检查一次 Google 文件的“清理”标签页，并在发现耗电量过高时查看电池列表。动画、使用限制和自动更新功能已一次性配置完毕。.

如果存储空间不足警告是设备上最常出现的消息，请先进行引导式清理：请参阅 释放手机内存的应用程序, ，通过分步指南，使用 Google 文件、Google 相册、CCleaner 和 SD Maid 2/SE。.