Aplikacija za rutinu i naviku na vašem telefonu: kako Fabulous funkcionira
Počevši od najvažnije stvari: Nijedna aplikacija vas ne čini spremnijima.. Aplikacija ne liječi umor, ne zamjenjuje san, ne ispravlja nutritivne nedostatke i ne zamjenjuje liječnički pregled. Ono što rutinska aplikacija radi puno je jednostavnije - organizira zadatke, šalje podsjetnike i bilježi što ste postigli tijekom dana. Promjena, kada se dogodi, dolazi od navika koje steknete, a ne od softvera.
S tim jasnim, Nevjerojatan To je jedan od najpopularnijih organizatora rutine na svijetu i taj posao obavlja dobro. Dostupan je na Google Playu i brazilskoj App Store trgovini, besplatna je za instalaciju i ima opcionalnu pretplatu. U nastavku slijedi profil aplikacije, a zatim iskren pregled onoga što pruža - i onoga što ne.
Što je fantastično?
O Nevjerojatan To je aplikacija za organiziranje rutina i praćenje navika. Umjesto suhoparnog popisa obaveza, stvara "putovanja": nizove malih dnevnih radnji koje označavate kao dovršene, s podsjetnicima u vrijeme koje odaberete i vizualnim praćenjem vašeg napretka tijekom tjedana.
Ideja je smanjiti trenje. Umjesto da vas traži da sve promijenite odjednom, aplikacija predlaže da počnete s nečim minimalnim - ispijanjem čaše vode nakon buđenja, istezanjem dvije minute, odlaganjem telefona prvih nekoliko minuta u danu - i dodavanjem sljedećeg koraka tek nakon što prethodni postane rutina. Na Google Playu ima ocjenu 4,8, preko 589 000 recenzija i više od 10 milijuna preuzimanja; u brazilskoj App Store trgovini naziv je “Fabulous: Daily Routines”.
Što on Ne To je: medicinski uređaj, terapija, program liječenja ili zamjena za profesionalnu skrb. Ne mjeri ništa o vašem tijelu i ne procjenjuje vaše zdravstveno stanje. To je organizator s motivacijskim slojem na vrhu.
Raspoloženje ne dolazi iz aplikacije.
Nedostatak energije koji traje tjednima obično ima uzrok, a uzrok je rijetko neorganiziranost. Anemija, poremećaji štitnjače, apneja u snu, nedostatak vitamina, nuspojave lijekova, depresija - sve se to manifestira kao "umor" u svakodnevnom životu i sve zahtijeva procjenu i, često, pregled. Nijedno od ovih stanja ne identificira aplikacija za praćenje navika.
Stoga budite skeptični prema svakom obećanju o "više energije u tjednu", bilo da dolazi iz aplikacije, dodatka prehrani ili tečaja. Ne postoji pouzdana statistika o povećanoj razini energije korištenjem aplikacije, a svatko tko iznosi takve tvrdnje jednostavno se reklamira. Ovaj sadržaj je samo u informativne svrhe i ne zamjenjuje procjenu zdravstvenog djelatnika.
Ono što se može reći bez pretjerivanja je nešto sasvim drugo, i daleko je manje glamurozno: održavanje redovitog rasporeda spavanja, jedenje u predvidljivim intervalima, tjelesna aktivnost i smanjenje vremena provedenog pred ekranom prije spavanja dobro su uhodane preporuke - a aplikacija za rutinsko korištenje pomaže u tome. zapamtiti Radi se o tome da se to napravi. Zasluge idu navici. Aplikacija je alarm.
Nečija rutina i baterija mobitela ne idu zajedno.
Mnogi ljudi traže "energiju u svom mobitelu" misleći na trajanje baterije, a ne na osobnu razinu energije. To su različita pitanja, a ovaj tekst se bavi potonjim. Što se tiče prvog, samo da bismo izbjegli zabunu: Nijedna aplikacija ne povećava vijek trajanja baterije uređaja. Kapacitet je fizički i ne mijenja se putem softvera. Postoje značajke specifične za sustav, kao što su način rada za uštedu energije, ograničenja aktivnosti u pozadini i smanjenje svjetline, koje pomažu u punjenju baterije. trajati dulje tijekom cijelog dana.
Ključne značajke Fabulous
Pogledajmo značajke koje aplikacija zapravo stavlja na zaslon, bez obećanja ikakvih konkretnih rezultata.
1. Vođena putovanja i rutine
Jezgra aplikacije sadrži unaprijed izrađene sekvence, organizirane po temama: jutarnja rutina, organizacija spavanja, lagana tjelesna aktivnost, prehrana, fokus na posao. Svaka predstavlja jedan korak u isto vrijeme, s kratkim uputama i podsjetnicima u dogovoreno vrijeme. Možete slijediti unaprijed izrađenu rutinu ili stvoriti vlastitu od nule.
2. Dnevnik i sekvence
Kada dovršite zadatak, označite ga u aplikaciji, a ona čuva povijest i broji uzastopne dane. Ovaj zapis je najkorisnija značajka alata: vidjeti kako niz raste služi kao vizualni podsjetnik na obvezu koju ste dali sebi - a vidjeti prekid niza pokazuje, bez drame, gdje rutina ne uspijeva.
3. Popratni audiozapisi i meditacije
Aplikacija sadrži biblioteku kratkih audio isječaka, u trajanju od pet do deset minuta, o temama poput odugovlačenja, jutarnje organizacije i koncentracije, kao i vođenih meditacija za opuštanje. Riječ je o motivacijskom i wellness sadržaju koji su izradili kreatori koje je aplikacija angažirala - ne radi se o zdravstvenoj skrbi ili individualiziranom kliničkom savjetu.
4. Sučelje i zvučni zapisi
Ono što Fabulous zaista izdvaja od konkurencije jest vizualna završna obrada: originalne ilustracije, glatke animacije i suptilni zvučni zapisi koji prate svaku rutinu. Možda se čini kao mali detalj, ali čini razliku: aplikacija koja je ugodna za otvaranje vjerojatnije će se otvoriti sljedeći dan.
5. Prilagođavanje rasporeda
Sve možete prilagoditi svojoj stvarnosti: vrijeme svakog podsjetnika, dane u tjednu, redoslijed zadataka i izradu ručnih stavki. Oni koji rade u smjenama ili imaju neredovite rasporede mogu prilagoditi aplikaciju bez muke s njom - što je obično glavni razlog za napuštanje ove vrste alata.
Što očekivati (i što ne očekivati) od korištenja
Realna očekivanja, pravim redoslijedom. Što aplikacija može učiniti za vas:
- Ne zaboravite dovršiti zadatke koje ste postavili, u vrijeme koje ste odabrali.
- Pokažite u brojkama koliko ste dana izvršavali svaku naviku.
- Predložite male korake umjesto postavljanja ciljeva koji su preveliki za početak.
- Objedinjavanje jutarnjih, večernjih i radnih rutina na jednom mjestu.
- Ovo će vam poslužiti kao zapis kako biste mogli razgovarati o svojoj rutini sa stručnjakom.
A što ne radi, bez obzira koliko to sugerira oglašavanje kategorije:
- Liječenje umora, nesanice, anksioznosti ili bilo kojeg zdravstvenog stanja.
- Dijagnosticirajte uzrok svog nedostatka energije.
- Mjerenje sna, otkucaja srca ili bilo kojeg drugog signala tjelesne funkcije.
- Jamči rezultate u određenom vremenskom roku.
- Zamijeniti liječnika, psihologa, nutricionistu ili instruktora tjelesnog odgoja.
Kome aplikacija obično služi?
Fabulous obično dobro funkcionira za one koji:
- Teško vam je održavati rutinu i zaboravljate što ste se sami sa sobom dogovorili.
- Uživa u praćenju napretka, a motiviraju je nizovi uspjeha i rekordi.
- Radije počinje s malim stvarima nego se suoči s potpunim preuređenjem dnevnog reda.
- Želite li objediniti jutarnje, poslovne i večernje podsjetnike u jednoj aplikaciji?
- Već imate stručno vodstvo i želite alat koji će vam pomoći da se sjetite da ga se pridržavate.
I često razočara one koji očekuju zdravstvene koristi. Ako je umor stalan, ometa rad ili dolazi s drugim simptomima, rješenje nije instalirati još jednu aplikaciju: rješenje je zakazati termin i istražiti uzrok.
Besplatni plan, pretplata i otkazivanje.
Preuzimanje je besplatno u obje trgovine aplikacija, a popis na Google Playu označava kupnje unutar aplikacije. Besplatna verzija pokriva osnove - stvaranje rutina, označavanje dovršenih zadataka i primanje podsjetnika. Pretplata otključava cijeli katalog putovanja, prateće audio datoteke i detaljne statistike.
Cijene variraju ovisno o promocijama i trgovini, stoga provjerite trenutnu cijenu prije potvrde. Ako prihvatite probno razdoblje, imajte na umu datum završetka: obnova je obično automatska. Otkazivanje se vrši u odjeljku pretplata na Google Playu ili App Storeu, a ne unutar aplikacije.
Recenzije trgovina
Na brazilskoj Google Play trgovini, Fabulous ima ocjenu 4,8 s preko 589 000 recenzija i više od 10 milijuna preuzimanja. Na brazilskoj App Store trgovini prosječna ocjena je oko 4,8. To su visoke brojke, a većina pohvala usmjerena je na vizualnu privlačnost i jednostavnost korištenja.
Kritike često spominju cijenu pretplate, stalne ekrane za prodaju i činjenicu da je većina audio sadržaja na engleskom jeziku. Vrijedi isprobati besplatnu verziju nekoliko tjedana prije nego što odlučite odgovara li format doista vašoj rutini.
Završna razmatranja
Fabulous je odličan organizator rutine: lijep, jednostavan za postavljanje i učinkovit u podsjećanju na navike koje ste odlučili steći. To je obećanje koje pruža i samo to je dovoljno da opravda njegovu instalaciju za svakoga tko se bori s dosljednošću.
Ono što ne radi - a nijedna aplikacija ne radi - jest da samostalno povećava razinu energije ili liječi uporni umor. Ako je to vaš slučaj, najkorisniji korak nije u trgovini aplikacija, već u konzultaciji s liječnikom. Prijedloge i ispravke u vezi s ovim sadržajem možete poslati na [email protected].
