Rutin- és szokásalkalmazás a telefonodon: hogyan működik a Fabulous
Kezdve a legfontosabbal: Egyetlen alkalmazás sem tesz hajlandóbbá.. Egy alkalmazás nem kezeli a fáradtságot, nem helyettesíti az alvást, nem korrigálja a táplálkozási hiányosságokat, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot. Amit egy rutinalkalmazás csinál, az sokkal egyszerűbb – rendszerezi a feladatokat, emlékeztetőket küld, és rögzíti, mit értünk el a nap folyamán. A változás, amikor bekövetkezik, a kialakított szokásokból fakad, nem a szoftverből.
Ezzel egyértelművé téve, hogy a Mesés Ez a világ egyik legnépszerűbb edzésprogram-szervezője, és ezt a feladatát jól ellátja. Elérhető a Google Playen és a brazil App Store-ban, ingyenesen telepíthető, és opcionális előfizetéssel rendelkezik. Alább található az alkalmazás profilja, majd egy őszinte áttekintés arról, hogy mit nyújt – és mit nem.
Mi a Mesés?
O Mesés Ez egy alkalmazás a rutinok rendszerezésére és a szokások nyomon követésére. Száraz teendőlista helyett “utakat” hoz létre: apró napi tevékenységek sorozatát, amelyeket elvégzettként jelöl meg, emlékeztetőkkel a választott időpontban, és vizuálisan nyomon követi a haladást a hetek során.
Az ötlet a súrlódás csökkentése. Ahelyett, hogy mindent egyszerre kellene megváltoztatni, az alkalmazás azt javasolja, hogy valami minimálissal kezdjünk – igyunk meg egy pohár vizet ébredés után, nyújtózkodjunk két percig, tegyük el a telefonunkat a nap első néhány percére –, és csak akkor adjuk hozzá a következő lépést, ha az előző már rutinná vált. A Google Playen 4,8-as értékeléssel, több mint 589 000 véleménnyel és több mint 10 millió letöltéssel rendelkezik; a brazil App Store-ban a neve “Fabulous: Daily Routines”.
Amit ő nem Ez: egy orvostechnikai eszköz, terápia, kezelési program, vagy a professzionális ellátás helyettesítője. Nem mér semmit a testedről, és nem értékeli az egészségi állapotodat. Ez egy szervező, tetején motivációs réteggel.
A rendelkezés nem egy alkalmazásból származik.
A hetekig tartó energiahiánynak általában van oka, és ez az ok ritkán a szervezetlenség. Vérszegénység, pajzsmirigy-rendellenességek, alvási apnoe, vitaminhiány, gyógyszerek mellékhatásai, depresszió – mind “fáradtságként” jelentkeznek a mindennapi életben, és mindegyik kivizsgálást, gyakran pedig kivizsgálást igényel. Ezen állapotok egyikét sem azonosítja egy szokáskövető alkalmazás.
Ezért légy szkeptikus minden olyan ígérettel szemben, amely a “több energia egy héten belül” kifejezésre utal, függetlenül attól, hogy az alkalmazásból, táplálékkiegészítőből vagy kúrából származik-e. Nincs megbízható statisztika az alkalmazáshasználat okozta megnövekedett energiaszintről, és aki ilyen állításokat tesz, az egyszerűen csak reklám. Ez a tartalom kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az egészségügyi szakember általi értékelést.
Amit túlzás nélkül el lehet mondani, az egészen más, és sokkal kevésbé elbűvölő: a rendszeres alvási ütemterv betartása, a kiszámítható időközönkénti étkezés, a testmozgás és a lefekvés előtti képernyő előtt töltött idő csökkentése jól bevált ajánlások – és egy rutinszerű alkalmazás segít ebben. emlékezni A lényeg a cselekvés. A dicsőség a szokásé. Az alkalmazás a riasztó.
Az ember megszokott rutinja és a mobiltelefon akkumulátorának élettartama nem fér össze.
Sokan az “energia a mobiltelefonjukban” kifejezést keresik, amikor az akkumulátor élettartamára gondolnak, nem pedig a személyes energiaszintjükre. Ezek különböző kérdések, és ez a szöveg az utóbbival foglalkozik. Az előbbivel kapcsolatban, csak a félreértések elkerülése végett: Egyetlen alkalmazás sem növeli az eszköz akkumulátorának élettartamát. A kapacitás fizikai, és nem változik szoftveresen. Léteznek azonban rendszerspecifikus funkciók, mint például az energiatakarékos mód, a háttértevékenység korlátozása és a fényerő csökkentése, amelyek segítik az akkumulátor töltését. tovább tart egész nap.
A Fabulous főbb jellemzői
Nézzük meg, hogy az alkalmazás milyen funkciókat helyez el a képernyőn, anélkül, hogy bármilyen konkrét eredményt ígérnénk.
1. Vezetett utazások és rutinok
Az alkalmazás magja előre elkészített, témák szerint rendezett sorozatokat tartalmaz: reggeli rutin, alvásszervezés, könnyű testmozgás, táplálkozás, munkára való fókusz. Mindegyik lépésről lépésre halad, rövid utasításokkal és emlékeztetőkkel a megbeszélt időpontban. Követhetsz egy előre elkészített rutint, vagy létrehozhatsz sajátot a nulláról.
2. Napi napló és sorrendek
Amikor elvégzel egy feladatot, megjelölöd azt az alkalmazásban, amely naplót vezet, és számolja az egymást követő napok számát. Ez a nyilvántartás az eszköz leghasznosabb funkciója: a sorozat növekedésének látványa vizuális emlékeztetőként szolgál az önmagadnak tett elkötelezettségedre – a sorozat megszakadása pedig dráma nélkül mutatja meg, hol vall kudarcot a rutin.
3. Kísérő hanganyagok és meditációk
Az alkalmazás öt-tíz perces rövid hangfájlok gyűjteményét tartalmazza olyan témákban, mint a halogatás, a reggeli szervezés és a koncentráció, valamint vezetett meditációkat a relaxációhoz. Ez motivációs és wellness tartalom, amelyet az alkalmazás által szerződtetett alkotók készítenek – nem egészségügyi vagy személyre szabott klinikai tanácsadás.
4. Kezelőfelület és filmzenék
A Fabulous abban tűnik ki igazán a versenytársai közül, hogy vizuális kidolgozást kínál: eredeti illusztrációk, gördülékeny animációk és finom hangsávok kísérik az egyes gyakorlatokat. Apróságnak tűnhet, de nagy különbséget jelent: egy olyan alkalmazást, amelyet kellemes megnyitni, nagyobb valószínűséggel fognak másnap is megnyitni.
5. Ütemtervek testreszabása
Mindent a saját valóságodhoz igazíthatsz: az egyes emlékeztetők időpontját, a hét napjait, a feladatok sorrendjét és a manuális tételek létrehozását. Azok, akik műszakban dolgoznak, vagy rendszertelen a beosztásuk, gond nélkül adaptálhatják az alkalmazást – ami általában az elsődleges ok, amiért elhagyják ezt a típusú eszközt.
Mire számíthatunk (és mire nem) a használat során
Reális elvárások, a megfelelő sorrendben. Mit tehet érted az alkalmazás:
- Ne felejtsd el elvégezni a kitűzött feladatokat, a választott időben.
- Számokkal mutasd meg, hogy hány napon végezted az egyes szokásokat.
- Javasolj apró lépéseket ahelyett, hogy olyan célokat tűznél ki, amelyek már eleve túl nagyok.
- A reggeli, esti és munkahelyi rutinok egy helyen történő összegyűjtése.
- Ez feljegyzésként szolgál majd, hogy megbeszélhesd a rutinod egy szakemberrel.
És amit nem tesz, bármennyire is sugallja a kategória reklámja:
- Fáradtság, álmatlanság, szorongás vagy bármilyen egészségügyi állapot kezelése.
- Diagnosztizálja az energiahiány okát.
- Alvás, pulzusszám vagy bármilyen más testi funkció jelének mérése.
- Garantált eredmények a megadott időn belül.
- Orvos, pszichológus, táplálkozási szakértő vagy testnevelő oktató helyettesítésére.
Kiket szolgál ki jellemzően az alkalmazás?
A Fabulous általában azoknak működik jól, akik:
- Nehezen tudod tartani a rutinodat, és elfelejted, milyen terveket szőttél magaddal.
- Szereti nyomon követni a fejlődését, és a sorozatok, valamint a rekordok motiválják.
- Inkább kicsiben kezd, mintsem hogy a napirend teljes átalakításával nézzen szembe.
- Szeretnéd egyetlen alkalmazásban összegyűjteni a reggeli, munkahelyi és esti emlékeztetőket?
- Már rendelkezel szakmai útmutatással, és szeretnél egy eszközt, ami segít emlékezni annak betartására.
És ez gyakran csalódást okoz azoknak, akik egészségügyi előnyökre számítanak. Ha a fáradtság állandó, zavarja a munkát, vagy más tünetekkel jár, a megoldás nem egy újabb alkalmazás telepítése, hanem egy időpont egyeztetése és az ok kivizsgálása.
Ingyenes csomag, előfizetés és lemondás.
A letöltés mindkét alkalmazásboltban ingyenes, a Google Play listája pedig az alkalmazáson belüli vásárlásokat jelzi. Az ingyenes verzió a legalapvetőbb funkciókat tartalmazza – rutinok létrehozását, elvégzett feladatok megjelölését és emlékeztetők fogadását. Az előfizetéssel elérhető a teljes utazási katalógus, a hozzájuk tartozó hangfájlok és a részletes statisztikák.
Az árak a promócióktól és az üzlettől függően változnak, ezért a megerősítés előtt ellenőrizze az aktuális árat. Ha elfogadja a próbaidőszakot, jegyezze fel a lejárati dátumot: a megújítás általában automatikus. A lemondás a Google Play vagy az App Store előfizetések részlegében történik, nem az alkalmazáson belül.
Üzletértékelések
A brazil Google Play Áruházban a Fabulous 4,8-as értékeléssel rendelkezik, több mint 589 000 értékeléssel és több mint 10 millió letöltéssel. A brazil App Store-ban az átlagos értékelés 4,8 körül van. Ezek magas számok, és a dicséretek nagy része a vizuális megjelenésre és a könnyű kezelhetőségre összpontosul.
A kritikák gyakran említik az előfizetési árat, a folyamatosan megjelenő értékesítési képernyőket, valamint azt a tényt, hogy a hanganyagok nagy része angol nyelvű. Érdemes néhány hétig kipróbálni az ingyenes verziót, mielőtt eldöntenéd, hogy a formátum valóban beleillik-e a rutinodba.
Záró megfontolások
A Fabulous egy nagyszerű rutinszervező: gyönyörű, könnyen beállítható, és hatékonyan emlékeztet azokra a szokásokra, amelyeket elhatároztál kialakítani. Ezt ígéri, és ez önmagában elég ahhoz, hogy bárki számára igazolja a telepítését, akinek nehézséget okoz a következetesség.
Amit viszont nem tesz – és egyetlen alkalmazás sem tesz –, az az energiaszint növelése vagy a tartós fáradtság kezelése. Ha ez a helyzet, a leghasznosabb lépés nem az alkalmazásboltban van, hanem egy orvoshoz fordulni. A tartalommal kapcsolatos javaslatokat és javításokat a [email protected] címre küldheti.
