Апликација за рутину и навике на вашем телефону: како функционише Fabulous
Почевши од најважније ствари: Ниједна апликација вас не чини спремнијим.. Апликација не лечи умор, не замењује сан, не исправља нутритивне недостатке и не замењује лекарски преглед. Оно што рутинска апликација ради је много једноставније – организује задатке, шаље подсетнике и бележи шта сте постигли током дана. Промена, када се деси, долази од навика које стекнете, а не од софтвера.
Са тим јасним, Фантастично То је један од најпопуларнијих организатора рутине на свету и тај посао обавља одлично. Доступан је на Google Play-у и бразилској App Store продавници, бесплатан је за инсталацију и има опциону претплату. Испод је профил апликације, након чега следи искрен преглед онога што пружа – и онога што не пружа.
Шта је фантастично?
О Фантастично То је апликација за организовање рутина и праћење навика. Уместо сувопарне листе обавеза, она креира “путовања”: низове малих дневних радњи које обележавате као завршене, са подсетницима у време које изаберете и визуелним праћењем вашег напретка током недеља.
Идеја је да се смањи трење. Уместо да вас тражи да све промените одједном, апликација предлаже да почнете са нечим минималним — испијањем чаше воде након буђења, истезањем два минута, одлагањем телефона првих неколико минута у дану — и додавањем следећег корака тек након што претходни постане рутина. На Google Play-у има оцену 4,8, преко 589.000 рецензија и више од 10 милиона преузимања; у бразилској App Store-у, назив је “Fabulous: Daily Routines”.
Шта он не То је: медицински уређај, терапија, програм лечења или замена за професионалну негу. Не мери ништа у вези са вашим телом и не процењује ваше здравствено стање. То је организатор са мотивационим слојем на врху.
Распоред не долази из апликације.
Недостатак енергије који траје недељама обично има узрок, а узрок је ретко неорганизованост. Анемија, поремећаји штитне жлезде, апнеја у сну, недостатак витамина, нежељени ефекти лекова, депресија — све се то манифестује као “умор” у свакодневном животу и све захтева процену и, често, преглед. Ниједно од ових стања не идентификује апликација за праћење навика.
Стога, будите скептични према сваком обећању о “више енергије за недељу дана”, било да долази из апликације, суплемента или курса. Не постоји поуздана статистика о повећаном нивоу енергије услед коришћења апликације, и свако ко износи такве тврдње је једноставно реклама. Овај садржај је само у информативне сврхе и није замена за процену од стране здравственог радника.
Оно што се може рећи без претеривања је нешто сасвим друго, и далеко је мање гламурозно: одржавање редовних распореда спавања, једење у предвидљивим интервалима, физичка активност и смањење времена проведеног испред екрана пре спавања су добро утврђене препоруке – а апликација за рутину помаже у томе. запамтити Ради се о томе да се то уради. Заслуге припадају навици. Апликација је аларм.
Нечија рутина и батерија мобилног телефона се не мешају.
Многи људи траже “енергију у свом мобилном телефону” мислећи на трајање батерије, а не на лични ниво енергије. То су различита питања, а овај текст се бави овим другим. Што се тиче првог, само да би се избегла забуна: Ниједна апликација не повећава трајање батерије уређаја. Капацитет је физички и не мења се кроз софтвер. Оно што постоје су системски специфичне функције, као што су режим уштеде енергије, ограничења активности у позадини и смањење осветљености, које помажу у пуњењу батерије. трајати дуже током целог дана.
Кључне карактеристике Фабулоса
Хајде да погледамо функције које апликација заправо ставља на екран, без обећања било каквих конкретних резултата.
1. Вођена путовања и рутине
Језгро апликације садржи унапред направљене секвенце, организоване по темама: јутарња рутина, организација сна, лагана физичка активност, исхрана, фокус на посао. Свака од њих представља један корак у исто време, са кратким упутствима и подсетницима у договорено време. Можете пратити унапред направљену рутину или креирати своју од нуле.
2. Дневни дневник и секвенце
Када завршите задатак, означите га у апликацији, а она чува историју и броји број узастопних дана. Овај запис је најкориснија функција алата: гледање како се низ повећава служи као визуелни подсетник на обавезу коју сте себи дали — а гледање прекида низа показује, без драме, где рутина не успева.
3. Пратећи аудио снимци и медитације
Апликација садржи библиотеку кратких аудио клипова, трајања од пет до десет минута, на теме као што су одуговлачење, јутарња организација и концентрација, као и вођене медитације за опуштање. То је мотивациони и велнес садржај који су произвели креатори које је апликација ангажовала – то није здравствена заштита или индивидуализовани клинички савети.
4. Интерфејс и звучна подлога
Оно што заиста разликује Fabulous од конкуренције јесте његов визуелни изглед: оригиналне илустрације, глатке анимације и суптилни звучни записи који прате сваку рутину. Можда делује као мали детаљ, али прави разлику: апликација која је пријатна за отварање вероватније ће бити отворена следећег дана.
5. Прилагођавање распореда
Можете све прилагодити својој стварности: време сваког подсетника, дане у недељи, редослед задатака и креирање ручних ставки. Они који раде у сменама или имају нередовне распореде могу прилагодити апликацију без муке са њом — што је обично главни разлог за напуштање ове врсте алата.
Шта очекивати (а шта не очекивати) од коришћења
Реална очекивања, правим редоследом. Шта апликација може да уради за вас:
- Не заборавите да завршите задатке које сте поставили, у време које сте изабрали.
- Покажите бројевима колико дана сте испунили сваку навику.
- Предложите мале кораке уместо да постављате циљеве који су превелики за почетак.
- Обједињавање јутарњих, вечерњих и радних рутина на једном месту.
- Ово ће вам послужити као запис да бисте разговарали о својој рутини са стручњаком.
А шта не ради, без обзира колико рекламирање категорије сугерише:
- Лечење умора, несанице, анксиозности или било ког здравственог стања.
- Дијагностикујте разлог вашег недостатка енергије.
- Мерење сна, откуцаја срца или било ког другог сигнала телесне функције.
- Гарантујте резултате у одређеном временском року.
- Да замени лекара, психолога, нутриционисту или инструктора физичког васпитања.
Коме апликација обично служи?
Фантастично обично добро функционише за оне који:
- Тешко вам је да одржите рутину и заборављате шта сте се сами са собом договорили.
- Она ужива у праћењу напретка и мотивишу је низови успеха и рекорди.
- Он више воли да почне са малим него да се суочи са потпуним преиспитивањем дневног реда.
- Желите да обједините јутарње, пословне и вечерње подсетнике у једној апликацији?
- Већ имате стручно вођство и желите алат који ће вам помоћи да се сетите да га се придржавате.
И често разочарава оне који очекују здравствене користи. Ако је умор константан, омета рад или долази са другим симптомима, решење није инсталирање још једне апликације: већ заказивање прегледа и испитивање узрока.
Бесплатан план, претплата и отказивање.
Преузимање је бесплатно у обе продавнице апликација, а листа на Google Play-у указује на куповину унутар апликације. Бесплатна верзија покрива основне ствари - креирање рутина, обележавање завршених задатака и примање подсетника. Претплата откључава комплетан каталог путовања, пратеће аудио датотеке и детаљну статистику.
Цене варирају у зависности од промоција и продавнице, зато проверите тренутну цену пре потврде. Ако прихватите пробни период, обратите пажњу на датум завршетка: обнављање је обично аутоматско. Отказивање се врши у одељку за претплате на Google Play-у или App Store-у, а не у самој апликацији.
Рецензије продавница
На бразилској Google Play продавници, Fabulous има оцену 4,8 са преко 589.000 рецензија и више од 10 милиона преузимања. На бразилској App Store просечна оцена је око 4,8. То су високе бројке, а већина похвала се фокусира на њену визуелну привлачност и једноставност коришћења.
Критике често помињу цену претплате, сталне екране за продају и чињеницу да је велики део аудио садржаја на енглеском језику. Вреди испробати бесплатну верзију неколико недеља пре него што одлучите да ли формат заиста одговара вашој рутини.
Завршна разматрања
Fabulous је одличан организатор рутине: леп, једноставан за подешавање и ефикасан у подсећању на навике које сте одлучили да стекнете. То је обећање које пружа, и само то је довољно да оправда његову инсталацију за свакога ко се бори са доследношћу.
Оно што не ради — а ниједна апликација не ради — јесте да самостално повећава ниво енергије или лечи упорни умор. Ако је то ваш случај, најкориснији корак није у продавници апликација, већ у консултацији са лекаром. Предлоге и исправке у вези са овим садржајем можете послати на [email protected].
